„Przezwyciężanie gniewu i drażliwości. Przewodnik samopomocy w oparciu o TECHNIKI POZNAWCZO-BEHAWIORALNE” Dr William Davies Książka jest podręcznikiem samopomocy, w którym autor w przystępny sposób wyjaśnia skąd może brać się drażliwość i częste poczucie złości oraz dlaczego reagujemy impulsywnie, gdy przeżywamy
O złości – jak się zatrzymać? Kiedy doświadczamy silnej złości i frustracji, nasz umysł znajduje się w bardzo „emocjonalnym” stanie. W emocjonalnym umyśle trudno nam zauważać fakty, spojrzeć na sytuację z dystansem i rozważyć inny punkt widzenia.
Dziś o zmniejszaniu podatności na „emocjonalny umysł” – czyli taki, w którym mamy skłonność do reagowania po wpływem emocji, nieraz impulsywnie, bez uwzględnienia faktów. Dbanie o własny umysł przez dbanie o własne ciało będzie ważną umiejętnością do rozwijania na co dzień. W ciągu dnia
Ważne cechy złości Kiedy przyglądamy się swoim reakcjom pod wpływem złości, np. wybuchom złości lub drażliwości („wszystko mnie denerwuje”), warto zwrócić uwagę na kilka charakterystycznych dla złości cech. Po pierwsze, złość się przemieszcza. Na przykład,
