„Wygłupiłem się…” Jakie przekonania mają osoby z lękiem społecznym? Każdy z nas doświadczył jakiegoś dyskomfortu w sytuacjach społecznych, związanego np. z obawą, że powiedzieliśmy coś niestosownego albo niemądrego. Jest to zupełnie naturalne. Jednak u niektórych osób takie myśli są częste
Słuchanie to umiejętność – być może najważniejsza, jeśli chcemy sprawnie komunikować się z ludźmi. Nie jest równoznaczna ze słyszeniem, ponieważ często docierają do nas słowa, ale nie ich przekaz. Poniżej kilka przykładów przeszkód w słuchaniu: Jakie przeszkody rozpoznajesz
Co stoi na przeszkodzie w skutecznym komunikowaniu się z innymi ludźmi? Każdy z nas ma potrzebę komunikowania się z ludźmi, aby móc realizować swoje bliższe i dalsze cele. Dotyczy to zarówno załatwiania codziennych spraw (np. praca, urzędy), jak i bliskich relacji
Jak budować sieć wsparcia? Jeśli cierpisz na depresję, to bardzo potrzebujesz teraz troski i opieki. Objawy związane z obniżonym nastrojem, takie jak wycofanie, negatywizm, porzucanie ważnych dla siebie aktywności, bardzo utrudniają utrzymywanie relacji. Poniższe
Kiedy doświadczamy przedłużającego się obniżonego nastroju, nasze relacje z ludźmi mogą ulec osłabieniu. Część z naszych przekonań może utrudniać nam dbanie o relację i szukanie wsparcia – skłaniają nas do wycofania się lub wzmacniają poczucie
Uważność na innych Umiejętność bycia uważnym na innych ludzi może być niezwykle przydatna, jeśli zależy nam na trwałych i satysfakcjonujących relacjach. Co składa się na tę umiejętność? OBSERWACJA: Zwróć uwagę na ludzi w Twoim otoczeniu, zainteresuj się nimi; Skup
NAGRADZANIE I BYCIE NAGRADZANYM Wzajemne nagradzanie jest bardzo wzmacniające dla relacji. Jeśli relacja przestaje być nagradzająca, ludzie się od siebie oddalają. Czasem konflikty wywołują niechęć do dawania i komunikowania swoich potrzeb. Przeanalizuj swoją niechęć
Relacje z ludźmi mogą być dla nas bardzo nagradzające, ale też czasem trudne. Kontakt z ludźmi pozwala na zaspokajanie wielu naszych potrzeb, takich jak miłość, akceptacja, wsparcie, opieka. Jednocześnie, czasem jeden konflikt skłania ludzi
