żarówka

Przekonania a zamartwianie się

Kiedy martwienie się staje się problemem? Martwienie się jest „uporczywym, powtarzającym się i niekontrolowanym ciągiem myśli, który skupia się głównie na niepewności jakichś przyszłych negatywnych i zagrażających następstw (…)” (Clark i Beck, 2018). Martwienie się

Czytaj więcej
Mglisty krajobraz lasu

Uziemianie

W stanie silnego pobudzenia emocjonalnego może towarzyszyć nam poczucie oszołomienia – zwłaszcza, jeśli są to emocje takie jak lęk, złość, czy rozpacz. Niekiedy mamy wrażenie, że nasze ciało jest całkowicie pochłonięte przeżywaniem emocji. Czujemy, że nasze

Czytaj więcej