Jakim człowiekiem chcesz być? W sytuacji kryzysu, przeżywania obniżonego nastroju lub gorszej formy nasz umysł ma tendencję do koncentrowania się na szybkim pozbyciu się nieprzyjemnych emocji. Chętnie sięgamy wtedy po szybkie metody regulowania emocji lub
Konstruktywny dyskomfort Kiedy brakuje nam motywacji i energii do działania, odczuwamy silny dyskomfort podczas działania. Właśnie perspektywa przeżywania dyskomfortu może nas zniechęcać do podjęcia aktywności – wyobrażamy sobie, że będziemy czuć zmęczenie, przykre emocje,
„Nic mi się nie chce” Jakie myśli pojawiają się nam w głowie kiedy „nie mamy motywacji”? Często są to: „nic mi się nie chce”, „nie mam ochoty niczego robić”, „nie mam motywacji”. Nierzadko czujemy, że aż brak nam
Zdarzają się momenty, kiedy nie możemy przestać o czymś myśleć. Wracamy do jakiegoś bolesnego wspomnienia, nie możemy wyrzucić jakiejś sytuacji z pamięci. Zastanawiamy się, dlaczego coś się wydarzyło, analizujemy różne scenariusze. Szukamy odpowiedzi, dlaczego akurat
