DLACZEGO JESTEM CIĄGLE ZMĘCZONY? CZĘŚĆ I
Dziś zajmiemy się możliwymi psychologicznymi przyczynami zmęczenia – pamiętajmy, aby w pierwszej kolejności ZAWSZE należy wykluczyć choroby somatyczne, niedobory i inne fizjologiczne/organiczne przyczyny zmęczenia (np. zaburzenia hormonalne, stany zapalne, choroby chroniczne itd.).
Ciągłe zmęczenie może mieć różne źródła, poniżej kilka z nich.
ZABURZENIA SNU
Problemy ze snem, takie jak bezsenność, zaburzenia rytmu dobowego czy zaburzenia snu związane z zaburzeniami lękowymi i depresją, mogą prowadzić do chronicznego zmęczenia. Osoby cierpiące na te zaburzenia często mają trudności z zasypianiem, budzą się wcześnie lub nie czują się wypoczęte po nocy. Warto przyglądnąć się, czy możemy zmienić coś w naszej higienie snu – odsyłamy do naszego artykułu o higienie snu.
STANY LĘKOWE
Chroniczne uczucie niepokoju, stresu i nadmiernej czujności prowadzi do zmęczenia psychicznego i fizycznego. W lęku pozostajemy w stanie silnego napięcia, które nie pozwala wypocząć. Osoby z zaburzeniami lękowymi, takimi jak zaburzenie lęku uogólnionego (GAD), często mają trudności ze snem, co tylko nasila ich zmęczenie.
DEPRESJA
Depresja to jedno z najczęstszych zaburzeń psychicznych związanych z chronicznym zmęczeniem. Osoby z depresją często odczuwają trwałe wyczerpanie fizyczne i psychiczne, mimo wystarczającej ilości snu. Zmęczenie to może towarzyszyć innym objawom, takim jak apatia, brak motywacji i problemy z koncentracją.
Potrzebujesz pomocy psychologicznej i psychoterapii w Krakowie? Poszukujesz terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) w Krakowie lub online?
INTEGRA MENTE Centrum Terapii Poznawczo-Behawioralnej w Krakowie to zespół psychologów i psychoterapeutów poznawczo-behawioralnych. Pracujemy po polsku, angielsku i hiszpańsku. Nasza oferta:
– konsultacje psychologiczne,
– pomoc psychologiczna dla dorosłych i młodzieży,
– psychoterapia poznawczo-behawioralna,
– wsparcie w kryzysie,
– terapia uzależnień,
– psychoterapia online,
– psychotherapy in English and Spanish.
Zapraszamy: integramente.pl
English-speaking psychologists and cognitive-behavioral therapists based in Cracow, Poland. We also offer online psychotherapy and counseling.
Consulta psicológica y terapia en español en Cracovia u online.
To make an appointment, please contact us at:
+ 48 882 511 914 (calls/SMS/WhatsApp)
or via contact form (Contact) on integramente.pl
#CBT #DBT #terapiakrakow #terapia #psychoterapia #krakow #psychologia #emocje #emotions #therapy #psychology #psicologia #psicoterapia #emociones #cracovia #cracow #onlinetherapy #terapiaonline #therapyinenglish #terapiaenespanol #terapiaencracovia #therapyinkrakow #psycholog #mentalhealth #saludmental #integramente #español #expatsinpoland
