Gabinet psychoterapii Integra Mente
Psychoterapia i pomoc psychologiczna w Krakowie
Być szczęśliwym! Tego trzeba się nauczyć
Skuteczna pomoc
Miejsce, w którym jesteś ważny
Wiemy, że decyzja o psychoterapii nie zawsze jest łatwa. Jeśli tu jesteś, to znaczy, że szukasz zmiany, ulgi, wsparcia, zrozumienia. I właśnie to chcemy Ci dać.
Pracujemy w psychoterapii poznawczo-behawioralnej metodami, które naprawdę działają, opartymi na badaniach naukowych. Ale najważniejsze jest dla nas to, jak się z nami czujesz. Bez oceniania. Z szacunkiem. Z uważnością na to, co dla Ciebie trudne.
Obowiązuje nas pełna dyskrecja i tajemnica zawodowa, Twoje bezpieczeństwo jest dla nas priorytetem.
Nasza oferta
Jakiej pomocy udzielamy?
W naszym Centrum udzielamy pomocy terapeutyczno-psychologicznej w szerokim zakresie.
Problemy
Z jakimi problemami możesz się zgłosić?
Zaufaj nam
Dlaczego warto z nami współpracować?
Pomagamy osobom zmagającym się z różnymi trudnościami, niezależnie od ich wieku, pochodzenia i historii życiowej, w różnym momencie życia. Doświadczających depresji, lęku, stresu, trudności w relacjach, kryzysów emocjonalnymi i wielu innych wyzwań.
W psychoterapii poznawczo-behawioralnej mocno wspieramy ideę uważności – świadomego i nieosądzającego bycia i przeżywania “tu i teraz”. Uważność wprowadzamy także na sesjach.
Nie oceniamy. Słuchamy. Wspólnie szukamy drogi, która ma sens dla Ciebie.
Terapia może odbywać się w języku angielskim lub hiszpańskim.
O nas
Poznaj terapeutów
Jesteśmy psychologami i psychoterapeutami. W gabinecie pacjent spotka się z akceptacją, empatią i pełnym zaangażowaniem.
W twoim tempie
Jak długo trwa terapia?
Każdy proces jest inny — tak jak Ty.
Czas trwania terapii jest różny i zależy od tego, z jakimi trudnościami się mierzysz, jak długo im towarzyszą oraz jakie cele chcesz osiągnąć. Dla niektórych osób wystarczająca będzie krótka terapia wspierająca, dla innych, dłuższy proces wymagający głębszej pracy.
Jeśli chcesz wiedzieć więcej o tym, jak pracujemy i czego możesz się spodziewać, zajrzyj do zakładki FAQ. Znajdziesz tam odpowiedzi na pytania, które często pojawiają się przed pierwszym spotkaniem.
Skontaktuj się
Zrób pierwszy krok!
Umów się na spotkanie i porozmawiajmy. Jesteśmy tu dla Ciebie.
Podczas pierwszej rozmowy, możemy się poznać, zrozumieć Twoje potrzeby i wspólnie zastanowić się, jak możemy Ci pomóc.
Każda zmiana zaczyna się od decyzji, ten krok może być początkiem czegoś dobrego.
Blog
Do poczytania
Artykuły, które pomagają zrozumieć siebie i innych. Zaglądaj tu, jeśli interesuje Cię zdrowie psychiczne, chcesz lepiej zrozumieć emocje, relacje i codzienne wyzwania. Dzielimy się tu wiedzą, refleksjami i praktycznymi wskazówkami. Czasem znajdziesz tu też nasze aktualności i inspiracje z obszaru psychoterapii.
Integra Mente Centrum Terapii Poznawczo-Behawioralnej na Targach Pracy i Praktyk Uniwersytetu SWPS
16 kwietnia 2026 r. mieliśmy przyjemność gościć na Targach Pracy i Praktyk Uniwersytetu SWPS. W trakcie warsztatu “Psycholog na rynku pracy – możliwości, kierunki, decyzje” rozmawialiśmy ze studentami psychologii gdzie szukać pracy i jak świadomie budować swoją karierę. Omówiliśmy możliwości dalszego kształcenia i przykładowe miejsca zatrudnienia. Przyjrzeliśmy się także temu jak wykorzystać swoje dotychczasowe doświadczenie i pozostać otwartym na zmiany.
Nerwica natręctw – jak odzyskać codzienność?
Zapraszamy do wysłuchania rozmowy Anny Karpińskiej z Heleną Koziec na temat zaburzenia obsesyjno-kompulsyjnego (OCD). Nerwica natręctw ma różne oblicza, może być źródłem znacznego cierpienia i problemów w funkcjonowaniu. Terapia poznawczo-behawioralna jest skuteczną metodą leczenia zaburzeń obsesyjno-kompulsyjnych. Poniżej link do rozmowy: https://youtu.be/nfY83NdXEwI?si=B4qKVhMuiikJfKUG
Trening umiejętności DBT
Cztery pory roku rozwoju w DBT: od jesieni do lata Serdecznie zapraszamy na kolejny trening umiejętności DBT! Druga edycja prowadzonego przez nas treningu składa się z trzech modułów: Każdy z modułów składa się z 8 spotkań i ma formę wykładowo-warsztatową. Cykl obejmuje łącznie 24 spotkania, podczas których będziemy prezentować oraz praktykować umiejętności związane z uważnością oraz tolerancją na dolegliwości psychiczne, radzeniem sobie z intensywnymi stanami emocjonalnymi,