“Umysł ponad nastrojem. Zmień nastrój poprzez zmianę sposobu myślenia”. Christine Padesky i Dennis Greemberger.
Książka w bardzo przystępny sposób zaznajamia czytelnika z modelem poznawczym i z najważniejszymi technikami psychoterapii poznawczo-behawioralnej. Pozycja ta jest światowym bestsellerem, przetłumaczonym na 20 języków. Z książki można korzystać samodzielnie lub z pomocą terapeuty. Może być świetnym narzędziem do “pracy własnej” w trakcie procesu terapii.
Z lektury korzyści mogą odnieść nie tylko pacjenci z obniżonym nastrojem, ale także osoby doświadczające silnego lęku i wstydu, nadmiernej złości, niskiego poczucia własnej wartości, trudności w relacjach z ludźmi. Książka zawiera szereg ćwiczeń, które pozwalają na monitorowanie nastroju, wdrażanie nowych nawyków i redukcję niefunkcjonalnych zachowań. Znajdziemy w niej także elementy treningu uważności i akceptacji.
