Psychoterapia

Czy psychoterapia jest mi potrzebna?

Psychoterapia jest formą leczenia zaburzeń i trudności psychicznych metodami psychologicznymi. Jej nadrzędnym celem, oprócz rozwiązywania konkretnych problemów, jest poprawa jakości życia pacjenta. Marsha Linehan, twórczyni terapii dialektyczno-behawioralnej, używa sformułowania, że w procesie psychoterapii osoba pracuje nad budowaniem „życia wartego przeżycia”.

Psychoterapia pozwala zmniejszyć lub wyeliminować szereg różnych objawów i trudności. Niejednokrotnie jest pomocna w sytuacjach powtarzających się problemów życiowych i kryzysów, koncentrując się na zmianie schematów myślenia i dysfunkcjonalnych zachowań. W psychoterapii niezwykle istotnym jest działanie długoterminowe – pacjent w trakcie procesu nabiera umiejętności zapobiegania nawrotom i rozwiązywania swoich nowych problemów.

Początkowym etapem spotkań z psychoterapeutą jest diagnoza trudności pacjenta. W trakcie 1-3 spotkań konsultacyjnych psychoterapeuta przeprowadza szczegółowy wywiad, zapoznaje się z dotychczasową historia leczenia, buduje wraz z pacjentem wstępną konceptualizację problemu i ustala z pacjentem cele terapii. W trakcie procesu terapeutycznej cele mogą ulegać zmianie. Etap początkowy kończy się zawarciem ustnego lub pisemnego kontraktu terapeutycznego, określającego zasady współpracy między terapeutą a pacjentem.

Psychoterapeuta w trakcie terapii dobiera metody poznawcze i behawioralne, które w przypadku danych trudności są najbardziej skuteczne. Wykorzystuje do tego protokoły, czyli procedury leczenia o naukowo potwierdzonej skuteczności. Do często wykorzystywanych technik należą dialog sokratejski, podważanie myśli automatycznych, skalowanie, monitoring myśli i emocji, ekspozycja, aktywizacja behawioralna, eksperymenty. Psychoterapia ma charakter ustrukturalizowany – zarówno sesje, jak i proces terapii mają określony porządek.

Psychoterapia poznawczo-behawioralna jest terapią ograniczoną w czasie – kończy się, kiedy cele terapeutyczne pacjenta zostają osiągnięte. To, ile będzie trwała, zależy od charakteru trudności, celów terapii i zaangażowania pacjenta w terapię. W ramach psychoterapii pacjent pracuje także między sesjami, wykonując “pracę własną”. Psychoterapia CBT jest oparta na współpracy pacjenta i terapeuty. Ważnym jest, aby pacjent uczestniczył w niej dobrowolnie. W niektórych przypadkach wskazana jest współpraca z lekarzem psychiatrą prowadzącym pacjenta.

Oferujemy psychoterapię w leczeniu następujących problemów:

zaburzenia nastroju (depresja, dystymia, zaburzenia afektywne dwubiegunowe, wahania nastroju);
zaburzenia lękowe (fobie, zaburzenie lękowe uogólnione, napady paniki, lęk społeczny, lęk o zdrowie – zwany dawniej hipochondrią);
zaburzenia z kręgu obsesyjno-kompulsyjnych (w tym OCD);
zaburzenia osobowości;
zaburzenia odżywiania (anoreksja, bulimia, napadowe objadanie się);
zaburzenia stresu pourazowego (PTSD);
zaburzenia psychotyczne (w tym schizofrenia);
zaburzenia z objawami somatycznymi;
zaburzenia snu (bezsenność, koszmary senne).

A także:

trudności psychologiczne w przewlekłej chorobie somatycznej;
problemy w radzeniu sobie ze stresem;
przedłużająca się żałoba;
samouszkodzenia (autoagresja);
szkodliwe używanie substancji;
problemy w relacjach z ludźmi;

Jeśli masz trudność w określeniu swoich trudności, zapraszamy do kontaktu w celu diagnozy.

Psychoterapia osób dorosłych

Pomagamy osobom dorosłym (od 18 r.ż.) w ramach psychoterapii indywidualnej. Drzwi gabinetu są zawsze otwarte dla pacjentów LGBTQ+. Pomagamy także obcokrajowcom w językach angielskim i hiszpańskim.

Psychoterapia dzieci i młodzieży

Prowadzimy psychoterapię poznawczo-behawioralną dzieci (od 5 r.ż.) i młodzieży. Pierwsze spotkania z psychoterapeutą mają charakter konsultacyjny i diagnostyczny. Wskazana jest na nich obecność zarówno pacjenta, jak i jego rodziców/opiekunów. W niektórych sytuacjach możliwe są oddzielne spotkania konsultacyjne z rodzicami i z nastolatkiem. W trakcie konsultacji psychoterapeuta przeprowadza wywiad diagnostyczny z nastoletnim pacjentem, wywiad rozwojowy z rodzicami, zapoznaje się z dokumentacją (opinie specjalistów i ze szkoły, wypisy ze szpitali). Następnie wyniki procesu diagnostycznego oraz zalecenia i wskazania do terapii przekazywane są pacjentowi i opiekunom. Konsultacje mają na celu dobranie najodpowiedniejszej formy pomocy (może to być terapia indywidualna/grupowa, rodzinna czy pary rodzicielskiej lub warsztaty wychowawcze dla rodziców).

Psychoterapia dzieci to praca z całym systemem rodzinnym, wymagająca zaangażowania rodziców. Psychoterapia nastolatka ma zazwyczaj charakter indywidualny. W procesie psychoterapii nastoletni pacjent pracuje nad ustalonymi wraz z terapeutą własnymi celami. W trakcie terapii mogą mieć czasem miejsce konsultacje z rodziną, często w obecności pacjenta i za jego zgodą. Psychoterapeutę obowiązuje tajemnica zawodowa – to znaczy, że informacje przekazywane terapeucie mają charakter poufny. Wyjątkiem są sytuacje zagrożenia zdrowia i życia pacjenta oraz związane te ze wspólnymi ustaleniami z pacjentem i z rodziną.

Psychoterapeuci z naszego zespołu, którzy pracują z”

Dzieci: Justyna Kaczmarska (od 5 r.ż) Natalia Brzozowska (od 10 r.ż.)
Młodzież od 16 r.ż.: Magdalena Moskal, Aneta Biedroń, Karolina Skrobol, Aneta Żurek, Kinga Beśka.

Psychoterapeuci, którzy pracują z młodzieżą w języku angielskim: Aneta Biedroń.
Psychoterapeuci, którzy nie przyjmują nowych nastoletnich pacjentów do odwołania (język polski i język angielski): Sylwia Zając, Alicja Ryżak.

Konsultacja par

Niekiedy pomocy w trudnościach potrzebuje para. Najczęściej spotykane kłopoty w relacjach to problemy z komunikacją, nawracające konflikty, różnice zdań co do ważnych decyzji i poczucie wzajemnego niezrozumienia. Z powodu stresującej sytuacji życiowej para może doświadczać silnego kryzysu. Konsultacja z psychologiem i psychoterapeutą może pomóc zobaczyć przyczyny nieporozumień, odkryć potrzeby każdej ze stron, nabyć umiejętności komunikacji i rozwiązywania problemów oraz podjąć ważne decyzje.

Oferujemy konsultacje dla par, które zmagają się z różnymi trudnościami.
Psychoterapeuci, którzy prowadzą konsultacje dla par: Sylwia Zając i Justyna Kaczmarska.

Umów się z nami!

Rejestracja telefoniczna: od poniedziałku do piątku 14:00-18:00.

Prosimy o pozostawienie wiadomości SMS lub WhatsApp jeśli nie odbieramy, oddzwonimy tak szybko, jak to będzie możliwe. W przypadku wiadomości email, również będziemy wdzięczni za pozostawienie numeru kontaktowego.

Pozostała oferta

W czym możemy pomóc?

Sprawdź główne problemy i sytuacje, w których pomagamy