O nas

Integra mente

Wsparcie psychologiczne i psychoterapia w Krakowie

Jesteśmy zespołem psychologów i psychoterapeutów w Krakowie, których połączyła chęć pomagania innym. Pracujemy w nurcie terapii poznawczo-behawioralnej – psychoterapii opartej na dowodach naukowych.

W naszej pracy wykorzystujemy również zdobycze tzw. „trzeciej fali terapii”, czyli m.in. terapii dialektyczno-behawioralnej, terapii akceptacji i zaangażowania i terapii schematu.

Wspieramy także osoby z innych kultur i krajów – oferujemy pomoc w językach polskim, angielskim i hiszpańskim.

specjalista terapii poznawczo-behawioralnej

Czym cechuje się dobry psychoterapeuta?

Wszyscy specjaliści w naszym zespole ukończyli lub są w trakcie czteroletniego, całościowego szkolenia z zakresu terapii poznawczo-behawioralnej, akredytowanego przez Polskie Towarzystwo Terapii Poznawczo-Behawioralnej (PTTPB).
To największe w Polsce stowarzyszenie naukowe, dedykowane terapii poznawczo-behawioralnej.
Pracujemy zgodnie z Kodeksem Etycznym Terapeuty Poznawczo-Behawioralnego i Kodeksem Etyczno-Zawodowym Psychologa.
Regularnie korzystamy z superwizji, czyli konsultacji z doświadczonymi psychoterapeutami, aby zapewnić prawidłowy przebieg procesu terapii.
Jeśli nie jesteśmy w stanie pomóc z danym problemem, przekierowujemy pacjenta do odpowiedniego specjalisty.
Stały rozwój jest dla nas niezwykle ważny, dlatego regularnie dokształcamy się i wymieniamy doświadczeniami.

Helena Koziec

Psycholog | Psychoterapeuta

Guillermo Villaescusa Eddy

Psycholog | Psychoterapeuta

Magdalena Moskal

Psycholog | Psychoterapeuta

Jolanta Nosal

Psycholog | Psychoterapeuta

W czym pomagamy?

Terapia poznawczo-behawioralna jest skuteczną metodą leczenia wielu zaburzeń psychicznych. Mogą z niej korzystać osoby posiadające diagnozę klinicznego zaburzenia, ale także każdy, kto doświadcza trudności psychicznych i problemów życiowych.

Jeśli doświadczasz objawów i trudności, takich jak:

przedłużający się obniżony lub wzmożony nastrój, wahania nastroju, spadek aktywności i brak motywacji do działania;
lęk w specyficznych sytuacjach, fobia, uogólniony niepokój, ataki paniki, zamartwianie się;
obsesje (myśli natrętne) i kompulsje;
trudności w zakresie odżywiania się, problemy z akceptacją swojego wyglądu i masy ciała;
przewlekły stres i niepokojące objawy po wydarzeniu urazowym lub traumatycznym;
bezsenność i inne problemy w obszarze snu;
dolegliwości bólowe, które nie mają podłoża organicznego (chorobowego);

problemy wynikające z życia z przewlekłą chorobą somatyczną;
zaburzenia psychotyczne;
problemy w relacjach z ludźmi;
niskie poczucie własnej wartości;
problemy z podejmowaniem decyzji;
przedłużająca się żałoba, trudności psychologiczne po stracie;
samouszkodzenia, dysfunkcjonalne strategie radzenia sobie z silnymi emocjami, ryzykowne zachowania;

Rozważ podjęcie psychoterapii!

Czasem trudno jest zdefiniować co jest naszym problemem. W takiej sytuacji psychoterapeuta na konsultacji przeprowadzi diagnozę trudności.

specjalista terapii poznawczo-behawioralnej

Nasze wartości

Metody oparte na dowodach naukowych

W psychoterapii poznawczo-behawioralnej pracujemy metodami o naukowo potwierdzonej skuteczności. Protokoły terapeutyczne dedykowane konkretnym zaburzeniom oparte są na badaniach naukowych. Badania te wykazały, że wybrane modele teoretyczne i techniki terapeutyczne są wskazane do pracy z objawami danego zaburzenia. Terapeuci poznawczo-behawioralni dysponują szerokim wachlarzem metod, które wybierane są zgodnie z konceptualizacją problemu pacjenta (czyli zgodnie z modelem poznawczym problemu pacjenta).

Akceptacja

Relacja między terapeutą i pacjentem oparta jest na bezwarunkowej akceptacji pacjenta jako osoby. W gabinecie pacjent spotka się z akceptacją bez względu na to, kim jest, jaką ma przeszłość, jakich dokonuje wyborów i z jakimi trudnościami się boryka. Nierzadko gabinet terapeuty jest pierwszym miejscem, w którym pacjent spotyka się z akceptacją swojej osoby.

Empatia i uważność

Aby psychoterapia była pomocna dla pacjenta, pacjent musi czuć się rozumiany. Jednym z elementów leczących w psychoterapii jest relacja terapeutyczna, w której pacjent może doświadczyć zrozumienia i współodczuwania dla swojego przeżywania, cierpienia i decyzji. Jego emocje mogą zostać “uważnione”. W psychoterapii poznawczo-behawioralnej mocno wspieramy ideę uważności – świadomego i nieosądzającego bycia i przeżywania “tu i teraz”. Uważność wprowadzamy także na sesjach.

Zaufanie

Psychologa i psychoterapeutę obowiązuje tajemnica zawodowa. Oznacza to, że informacje z sesji terapaeutycznych i pozostałej komunikacji z terapeutą, pozostają między pacjentem a terapeutą. Psychoterapeuta nie udostępnia także nikomu informacji o tym, że ktoś uczęszcza na terapię.
Istnieje kilka wyjątków od tej reguły, przede wszystkim sytuacje zagrożenia życia pacjenta. Jeśli masz pytania odnośnie tajemnicy, zadaj je na pierwszej konsultacji.

Indywidualne podejście

Pracę terapeutyczną opieramy na opracowanej wspólnie z pacjentem konceptualizacji problemu (poznawczy model problemu). Wspólnie ustalamy cele terapii, aby pacjent miał świadomość, do jakiej zmiany dąży. W drodze do zmiany uwzględniamy indywidualny kontekst życia osoby, jej możliwości, potrzeby i wartości.

Profesjonalizm

Pracujemy zgodnie z Kodeksem Etycznym Terapeuty Poznawczo-Behawioralnego i Kodeksem Etyczno-Zawodowym Psychologa. Regularnie korzystamy z superwizji, czyli konsultacji z doświadczonymi psychoterapeutami, aby zapewnić prawidłowy przebieg procesu terapii. Jeśli nie jesteśmy w stanie pomóc z danym problemem, przekierowujemy pacjenta do odpowiedniego specjalisty.