Słuchanie to umiejętność – być może najważniejsza, jeśli chcemy sprawnie komunikować się z ludźmi. Nie jest równoznaczna ze słyszeniem, ponieważ często docierają do nas słowa, ale nie ich przekaz.
Poniżej kilka przykładów przeszkód w słuchaniu:
- „Czytanie w myślach” – zakładanie, że wiesz, co czuje i myśli Twój rozmówca.
- Planowanie w myślach kolejnej wypowiedzi, zamiast skupienie się na wypowiedzi rozmówcy.
- Osądzanie bez próby zrozumienia.
- Udzielanie rad – szukanie rozwiązań, zamiast dawania zrozumienia.
- Zmiana tematu, przekierowanie uwagi – zwłaszcza, jeśli rozmówca mówi o czymś dla niego/niej trudnym.
- Nacisk na własną rację – niechęć do zauważenia, że możesz się mylić.
- Filtrowanie – słuchanie tylko tego, co Cię interesuje.
Jakie przeszkody rozpoznajesz u siebie?
Poszukujesz konsultacji psychologicznej lub psychoterapii w Krakowie lub online? W Integra Mente Centrum Terapii Poznawczo-Behawioralnej w Krakowie oferujemy wsparcie psychologiczne, terapię poznawczo-behawioralną oraz „trzeciej fali” (DBT, ACT, terapia schematu). Oferujemy także pomoc w językach angielskim i hiszpańskim.
Pracujemy w dwóch lokalizacjach w Krakowie. Zapraszamy do kontaktu!
English-speaking psychologists and cognitive-behavioral therapists based in Cracow, Poland. We also offer online psychotherapy and counseling.
Consulta psicológica y terapia en español en Cracovia u online.
integramente.pl
